イスに座ってする健康体操！

バレエでの呼吸や腕の動きをベースに

無理なく、そして自分の力で伸びやかに

身体を動かすことを目指します。

頭痛や肩こり、腰痛は動かせていない関節や筋肉が原因の１つかもしれません。

 お薬を飲んだり病院などに行くことも重要にはなりますが、

自分の力で動かすことがとても大切です。 

主にシニアの方に向けて、筋力維持やストレッチをメインに行います。

また呼吸を意識して無理のない運動をすることで身体に癒しを導いてくれます。

水曜日      １０：３０～         月３回 ／¥１，５００              

講師：貝阿彌